随着现代经济的发展以及饮食和生活方式的变化，超重和肥胖已成为对许多人的瘟疫的健康问题。肥胖症不仅会影响个人的外部形象，而且还与糖尿病，高血压，脂肪肝，心血管疾病等各种疾病的外观和发展密切相关，并严重威胁了人们的健康。近年来，肥胖的健康风险一直是许多人的重点。与传统的节食，高强度运动或增加减肥药不同，传统的中国体重减轻从一般的角度强调了开始，“调节身体构成和平衡阳和阳”，并通过对身体内部器官进行调节，从而改善身体代谢，并实现健康体重减轻的目的。下面，我们将从传统中药的视野中检查肥胖的原因，介绍传统的下巴ESE医学方法可以减肥，提供实用的健康建议，并学习如何通过传统中医来实现“瘦”健康。 1。了解中药即使没有传统的中医经典中的“肥胖”一词，长期以来已经记录了类似的疾病，例如“胖男人”，“胖人”和“ Oint Man”。中国传统药物认为肥胖不仅是“脂肪积累”，而且是体内内部失衡的表现。内心的经典皇帝引用了：“脂肪和高贵的人是丰富而丰富的疾病。”这表明肥胖与饮食，脾脏和胃的运输和转变密切相关。此外，先天性因素，缺乏运动，情绪疾病等也会导致异常体重增加。从自然捐赠的角度来看，有些人天生就有相对变化的食物。是导致肥胖症的重要因素。现代人经常吃高糖，高 - 脂肪和高热量食品，例如甜点，饮料，炸食品等。过量的消费超过了脾脏和胃的携带和变化的能力，导致毒药内源性并积聚在体内。饮食习惯不佳，例如食物过多和不规则食物也会伤害脾脏和胃，使痰液加重，水分和血液滞留在体内，从而导致肥胖。此外，现代人通常缺乏运动，气和血液循环并不光滑，运输，脾脏和腹部的运输也将受到影响。传统中药认为“坐着很长时间会伤害肉体”，长期缺乏运动，肌肉无法完成，气和血液不能完全保护肌肉，从而导致放松和肌肉无力。同时，体内的过量能量无法耗尽，然后将其转化为体内的脂肪积累。情绪障碍也会影响人体内部器官的功能并导致肥胖。长期的不良情绪（例如精神压力，焦虑，悲伤等）会影响肝脏发泄的功能。肝脏负责分散和溶解，并可能调整QI操作。如果肝脏气静止不动，Qi将很困难，脾脏和胃将升高和下降，身体的代谢将变得异常，形成痰液和水分，阻塞子午线，并最终导致肥胖症。 2.传统中医体重减轻的原则。传统的中国体重减轻着重于调节人体的整体平衡。通过调节内部器官的功能，解密的子午线以及调节气和血液的调节，人体的代谢功能将恢复正常，从而实现了健康体重减轻的目的。脾脏负责运输和转化，并促进食物中食物的消化和吸收人体。传统中药通常采用加强脾脏和胃的方法来调整运输和脾脏转化的运输，促进水和谷物本质的转化，并避免脂肪的积累。肝脏负责传播和调节Qi机制。撒切氏菌的传统医学通常采用肝和调节方法来恢复正常的Qi操作，正确进行Qi和血液流动，并促进脂肪代谢。子午线是人体运行气和血液的渠道。通过针灸，按摩，拔罐等通过外部治疗方法刺激子午线穴位，可以调节人体中的气和血液循环，刺激内部器官的功能，并促进代谢。一方面，它可以增强脾脏和胃的消化和吸收，另一方面，它促进了内毒素的去除，例如痰液和MO从体内散发出来，从而减轻体重。 3。传统中药体重减肥的方法（i）传统中国药物的内部调节是中药中减肥的重要方法之一。传统中药将根据患者的身体构成，症状，舌涂层，腕部等进行综合症和治疗。许多常见类型的肥胖症状包括：1。缺乏脾脏和多余的水分：主要显示为肥胖，脚部沉重，对疲劳，粘性或松散的染色，粘性或松散的污渍，通常显示为“饮用水”。中药的传统治疗主要集中在加强脾脏和水分去除，常用的处方是Shening Baizhu San来添加或减少。在阳光日的生活中，您可以吃更多的山药，涂料种子，冬季瓜等。 2。热和腹部抗性的抵抗力：通常，吃不规则的二聚体，过度食用或经常在午夜吃零食等。传统中药使用技术清洁胃并减轻火灾，消除水分并缓解内部器官。常用的处方是Dahuang Huanglian Xiexin汤和Xioochengqi汤。您可以在白天至今的生活中多吃豆类，苦瓜，黄瓜等。 3。肝脏和质量停滞抑郁类型：通常易怒或烦躁，沮丧，焦虑，胸部和侧翼，并且容易受到腹部和腰围延伸的影响。治疗主要是为了缓解肝脏和修复气。最常用的处方是Xiaoyao San Hexuefu Zhuyu汤。通常，您可以服用干燥的橘皮，粉红色，茉莉花和其他茶饮料。 4。肾功能不足类型：主要显示为肥胖，白色肤色，害怕冷脚，头晕，能量缺乏，频繁的夜间尿液等。常见的处方是Shenqi Wan和Fuzi Lizhong汤。您可以在正常时间。 。常用的针灸点包括中旺，天舒，胃里的瓜纳尼，Zusanli，Sanyinjiao，Sanyinjiao，肢体中的人口等等。此外，电针，掩埋的针灸螺纹，Moxibustion，Moxibustion和JAR的去除可用于改善治疗效果。 。按摩的常见方法包括推动，避免，压迫，按摩等。胃中的按摩可以促进胃肠道运动，促进消化功能并减少腹部脂肪的积累。通常，您每次都可以在10-15米属范围内连续按摩腹部按摩，这可以促进肠蠕动，帮助排便并减少污垢和毒药的积累。 （iv）饮食疗法传统中药强调“医务人员和食物相同”，并通过理性饮食组合提高了减肥效率。在日常饮食中，您应该避免吃高糖，高热量和高脂食品，并选择更多的食物，并带有脾脏的影响提升和水分去除，Qi调节和消化。例如，涂料种子具有促进利尿，阳ot和水分，脾脏增强和停止腹泻的作用，可以通过烹饪粥来食用。冬瓜具有促进利尿和减少炎症，清除热量和缓解痰液的作用，适合汤或压碎；叶子具有扬抬起和清除的功能，减少了水分和降低脂质，可用于为莲花叶制作茶。霍索恩可以溶解食物并溶解积累，促进血液循环并清除血液停滞，并且可以不适度糖的食用山楂产物来促进消化。此外，您还应该注意饮食，常规和常规政策，或者吃越来越多的食物，并控制每顿饭的使用，尤其是晚餐，不应该太饱或迟到。传统的中国体重减轻是一个逐步的过程。它专注于e开始身体调节和改善身体健康，因此需要一定时间才能看到明显的结果。因此，您应该耐心和继续治疗，而不是急于取得成功。同时，在减肥过程中，您应该保持平静的思维，并避免情绪低落（例如焦虑和烦躁），因为情绪厌恶 - 改变也会影响身体的内分泌和代谢功能，这对体重减轻并不愉快。此外，健康的生活方式不可忽视。饮食的合理调整是关键。在控制饮食时，您还应该注意均衡的营养，并确保食用足够的蛋白质，维生素和其他营养。适度的运动也很重要。您可以选择适合您的运动方法，例如散步，慢跑，baduanjin，tai chi等，并每周继续3-5次，每次运动超过30分钟。加补充，足够的睡眠也很重要。 l睡眠的ACK会影响人体的内分泌系统，导致激素失衡，从而影响新陈代谢和体重控制。每天应保证高质量的睡眠6-8个小时。传统的中国体重减轻是一种健康的体重减轻方式，从总体角度开始，并着重于调节身体功能。它通过多种方法来控制质量，血液，血液和内部器官，以实现减肥和预防疾病的目的。尽管传统中药的体重减轻过程相对较慢，但只要您在专业中国专业的中国医生的指导下遵守正确的治疗方法，并将其与Healthylive结合使用，您就可以实现健康的“瘦”并获得良好的生活质量。我希望每个想减肥的朋友都能找到适合他们的方式，享受“瘦”的健康，并打开健康和美丽生活的新章节。五月 - 塞：Yuan Shasha Liu Chenghao Wang Zhiying YuEANG包括与上海传统大学有关的中国和西药医院