这是在中学入学评论中进行大学入学评论的又一年。在Sprint的关键阶段,为了帮助候选人在最佳状态下应对该测试,上海市政卫生委员会,上海中医,上海市政府,上海市政疾病控制与预防局以及上海市政卫生局。上海健康促进中心,上海心理健康中心以及其他上海医疗机构已经推出了“上海健康广播”的健康技巧,尤其是“三个技巧”,以帮助学生轻轻地让他们平静下来。 1。安全吃,睡得好。在大学入学评论和高中入学考试中,饮食安全很重要。选择食物清洁度和安全的用餐区,然后擦拭包装。合理的营养,使用足够的蛋白质稳定免疫力,适当量的碳水化合物以确保脑能量供应,并吃更多的新鲜水果和蔬菜Ables。尽量不要吃生和冷食物,然后选择含咖啡因护理咖啡因的饮食。避免对测试前后的饮食进行基本调整,不要吃或吃更少的高油,高盐和高糖食品,也不要过度使用,否则会增加胃肠道的负担,而对消化和吸收不愉快。此外,请确保足够的睡眠,避免迟到,为身体和思想提供充分的休息,并以更好的状态进行测试。 2。勇敢参加“指南”,并保持信心和中等紧张感会帮助您进行测试,而强度过高会引起焦虑。在准备过程中,调节激励和集中焦虑的压力。您可以制造积极的自我攻击者,例如“我可以在测试中做得好”和“我可以打败自己”,以便您的思想处于积极的状态并增强您的信心。当张力发生时,请尝试深呼吸,以便您的身心可以放松。通过更改注意,例如在测试后放松和愉悦的思考,或者听音乐,阅读等,使您的情绪平静下来。 3。热“伴游”和照顾“大考试”,对父母的理解和接受非常重要。要小心,直到有适中的空间并使其更轻松,避免与孩子一起焦虑,并成为最佳支持。儿童需要自由空间缓解压力和自我控制的活动。父母应保持中等的界限,并获得更大的理解和支持。鼓励孩子表达自己的真实情绪,伴随并保护他们更多,并帮助他们保持身心平衡。只有父母继续保护自己的“电力银行”时,他们的孩子才能继续他们的梦想并测试他们的“整个电池水平”。大学入学分析和高中入学评论只是起点,而不是目的。参加测试就像航行了漫长的旅程。候选人被“举行”,父母S是“伴游”。他们最终将通过在风和波浪中骑行进入标签的另一侧。我希望所有候选人都会以积极的行为来应对最佳的州测试,对待成功或失败,充满信心地面对未来,并写下自己的章节!